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世衛(wèi)組織對健康的定義為“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。

國家衛(wèi)健委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，我國受情緒障礙影響和行為問題影響的17歲以下青少年約有3000萬人，這足以說明培養(yǎng)青少年心理健康是極為重要的。

心理健康管理，刻不容緩

著社會心理健康問題日益突出，抑郁癥已成為繼心血管疾病之后的第二大慢性疾病。《健康中國行動(2019―2030年)》強調(diào)加快推動從以治病為中心轉(zhuǎn)變?yōu)橐匀嗣窠】禐橹行摹?/p>

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副院長何紅波也指出：“負壓下的學(xué)習(xí)和生活中，生計、疲勞和競爭等會給人們帶來現(xiàn)實的壓力，而壓力亦會帶給人們許多復(fù)雜的情緒變化，身體也會更易感疲勞，出現(xiàn)慢性胃部不適、免疫力下降，所以科學(xué)的心理疏導(dǎo)，情緒管理，健康生活非常重要。”

專家支招自我調(diào)節(jié)，時間過長應(yīng)尋求專業(yè)援助

如何進行科學(xué)的心理調(diào)適，幫助人們擺脫負面情緒的難題，何紅波副院長提出了一些自我調(diào)適方法。“在沒有場合限制時，我們可以采取正念減壓療法。這是一種很好上手的方法，它通過讓人們有意識地、帶著不評判的態(tài)度去覺察人們當(dāng)下的狀態(tài)，幫助人們意識到不良情緒并對其進行緩解，人們通過8周的正念練習(xí)就可以促進積極情緒的增加、緩解焦慮和抑郁情緒、改善睡眠。”

“第二種調(diào)節(jié)方法，我們可以對工作、學(xué)習(xí)和生活作出時間和地點上的區(qū)分，讓壓力有緩沖的空間。如果無法面對面交流，也可以通過電話和視頻等方式進行較長時間的交流，以滿足人們的社交需求。此外，運動可以幫助人們們減輕壓力、緩解疲勞和應(yīng)激，促進多巴胺的分泌。通過增加接觸陽光和減少電子產(chǎn)品的使用有助于改善睡眠。”

何紅波副院長還建議稱，當(dāng)人們的不良情緒、睡眠問題持續(xù)時間過長且難以自然緩解時，建議人們尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助。

心理健康需求激增，行業(yè)缺口明顯

大眾在生活中也經(jīng)常會接觸到一些長期深受不良情緒、睡眠問題困擾的人群，甚至不少人自身也有這類問題。

由中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會牽頭，發(fā)布于2018年的《中國城鎮(zhèn)居心理健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，國內(nèi)處于心理亞健康狀態(tài)的城鎮(zhèn)居占比73.6%。2021年，據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，心境惡劣障礙為1.4%，未特定型抑郁障礙為3.2%。

此外，心理健康問題也有逐漸年輕化的趨勢，數(shù)據(jù)顯示我國17歲以下的兒童和青少年中約有3000萬人受到了各種情緒障礙和行為問題的困擾。

社會大眾心理健康問題已日益凸顯，人們對心理健康服務(wù)的需求也持續(xù)上升，預(yù)計2024年，心理咨詢市場預(yù)計將達到千億規(guī)模。但縱觀整個心理健康領(lǐng)域，卻一直未曾有極具代表性的企業(yè)、機構(gòu)進入大眾視野，國內(nèi)精神、心理健康行業(yè)仍存在多方面的缺口。

群眾填寫心理問卷

與健康同行，壹健康積極倡導(dǎo)健康生活方式

行業(yè)的巨大缺口，也吸引到優(yōu)質(zhì)企業(yè)的發(fā)力。大健康領(lǐng)域優(yōu)秀企業(yè)壹健康集團，近年來就一直致力于心理健康管理領(lǐng)域布局。

“壹健康集團潛心布局心理健康管理等領(lǐng)域，是希望向大眾倡導(dǎo)健康的生活方式。”壹健康集團副總裁張夢影表示，集團近年來，積極在心理健康管理進行布局，為用戶提供情緒干預(yù)及心理疏導(dǎo)服務(wù)，努力幫助用戶實現(xiàn)身心“全健康”。

據(jù)悉，在健康管理行業(yè)深耕十余年，壹健康已探索出一套“產(chǎn)業(yè)+服務(wù)”的商業(yè)模式，形成了較高的“護城河”。在科學(xué)方面，壹健康形成了一套嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)的健康管理體系，針對不同人群有不同的管理方式；在專業(yè)方面，壹健康建立了一個強大研發(fā)團隊，積累了100多位醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、食品學(xué)、心理健康等各類學(xué)科專家，為用戶提供更加專業(yè)的服務(wù)。

近年來，無數(shù)人通過壹健康，體驗到了身心健康帶來的益處，生活質(zhì)量明顯提升。